פרפי דלעת

מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 458 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך דלעת, פקאן, גבינת neufchâtel, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: דלעת גרנולן ותפוח יוגורט Parfaits {שבוע דלעת: יום 3}, Parfaits דלעת ויוגורט עם גרנולה מתובלת דלעת, ו עוגת דלעת Parfaits.