מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות23
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קפה ביצים
קבבס
עוגיות צנוברים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
רוטב דל שומן
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
עוגיות כריך סוכר פסחא
סיידר אננס מתוק
כריכי ירקות צלויים
מתכונים קשורים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
מגזין

פשטידת עוף קלה

פשטידת עוף קלה
Easy Chicken Pot Pie יכול להיות בדיוק המתכון ללא חלב שחיפשתם. בבמנה עיקרית זו יש 436 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -14 גרם שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו גרעיני תירס, קמח, גזר ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 66% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: Easy Chicken Pot Pie , Easy Chicken Pot Pie ו- Easy Chicken Pot Pie .

הוראות

1
מחממים תנור ל-425 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
3/4 כוס עגבניות חתוכות דק3/4 כוס עגבניות חתוכות דק
2
מחממים שמן בתנור הולנדי גדול או בסיר חסין תנור על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
תערובת פנקייק מלאה, כל מותג, מחולקתתערובת פנקייק מלאה, כל מותג, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה2 כוסות קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
3/4 כוס עגבניות חתוכות דק3/4 כוס עגבניות חתוכות דק
3
מוסיפים בצל ומטגנים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
4
מוסיפים עוף ומקפיצים במשך 5 עד 7 דקות, עד להשחמה מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
מוציאים 1/2 מהעוף המבושל להמשך השבוע, מכסים ומקררים. בקערה קטנה מערבבים קמח, טימין, מלח, פלפל ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
פפריקהפפריקה
פלפלפלפל
1 (9 אינץ') קרום מאפה בקירור1 (9 אינץ') קרום מאפה בקירור
טימיןטימין
עגבניות שזיפים גדולות (בערך, חצויות לאורךעגבניות שזיפים גדולות (בערך, חצויות לאורך
ציוד שתשתמש בו
בצל ירוק (חלקים לבנים וירוקים) פרוס דקבצל ירוק (חלקים לבנים וירוקים) פרוס דק
6
מוסיפים את תערובת הקמח לעוף ומערבבים לציפוי. מערבבים פנימה גזר, סלרי, תפוחי אדמה, עגבניות, מרק עוף, יין וחרדל דיז'ון ומערבבים היטב. מביאים את התערובת לרתיחה. מבשלים עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס נענע טרייה ארוזה קלות, שמיר או שילוב1 כוס נענע טרייה ארוזה קלות, שמיר או שילוב
חרדל דיז ' וןחרדל דיז ' ון
עוף רוטיסרי פרוס דק (בערך 2 חזה עוף קטנים)עוף רוטיסרי פרוס דק (בערך 2 חזה עוף קטנים)
1 תפוח ירוק טארט, קצוץ1 תפוח ירוק טארט, קצוץ
נענע טרייה ארוזה קלות, שמיר או שילובנענע טרייה ארוזה קלות, שמיר או שילוב
גזרגזר
עוף שלםעוף שלם
1/2 ק"ג טופו יציב, חתוך לקוביות1/2 ק"ג טופו יציב, חתוך לקוביות
1 (9 אינץ') קרום מאפה בקירור1 (9 אינץ') קרום מאפה בקירור
ייןיין
7
מעבירים את התבשיל לתבנית נקייה של 2 ליטר ומערבבים פנימה תירס.
מרכיבים שתצטרך
תירסתירס
תבשילתבשיל
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
8
מניחים קרום פאי על גבי התבשיל וצובטים סביב הקצוות כדי לאטום את הקרום לתבשיל.
מרכיבים שתצטרך
קרום עוגהקרום עוגה
גבינת שמנת מיכל (8 אונקיות), חתוכה לחתיכותגבינת שמנת מיכל (8 אונקיות), חתוכה לחתיכות
9
מברישים את החלק העליון בביצה טרופה ודוקרים את פני השטח 1 או 2 פעמים עם סכין חדה או מזלג כדי לאפשר לאדים לצאת במהלך הבישול.
מרכיבים שתצטרך
עוגת ספוג עגולהעוגת ספוג עגולה
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
10
מניחים כלי תבשיל על נייר אפייה ואופים כ-8 עד 10 דקות, עד שהקרום מזהיב.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנת מיכל (8 אונקיות), חתוכה לחתיכותגבינת שמנת מיכל (8 אונקיות), חתוכה לחתיכות
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
1 1/2 כוסות גבינת מוצרלה מגוררת (בערך 6 אונקיות)1 1/2 כוסות גבינת מוצרלה מגוררת (בערך 6 אונקיות)
3/4 כוס עגבניות חתוכות דק3/4 כוס עגבניות חתוכות דק
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס
עוגת מרנג קפואה
קל סלאו אפל קול
עוגיות צנוברים
לחמניות ערב ערב
לחם לימון מהיר