קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות9
ציון בריאות51
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מזונות שכדאי להקפיא כדי לחסוך כסף
דרכים יצירתיות להפוך שאריות לארוחת בוקר
אורז או קינואה - מהי הבחירה הבריאה יותר?
11 ארוחות חסכוניות ובריאות
15 מתכונים בריאים שמשתמשים בשאריות חזה עוף
מתכונים של 5 דקות - כאשר הזמן הוא המהות
אוסף מתכוני עוף - רעיונות לכל טעם
אוסף מתכונים מהיר - אוכל טעים ממהר
10 מתכוני עוגיות חג המולד המובילים
רעיונות לארוחת בוקר חורפית נעימה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
פשטידת רועים צמחונית
המתכון פשטידת רועים צמחונית יכולה לספק את התשוקה הסקוטית שלך בערך 1 שעה. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 22 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 1073 קלוריות. והוא יספק כ 9 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם צלחת אפייה, אורגנו, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: פשטידת רועים, פשטידת רועים צמחונית, ו פשטידת רועים צמחונית.
הוראות
4
Ingredts2 lbs. Russet או תפוחי אדמה זהב יוקון, peeled1 כל שום clove1 כוס (1/2 lb.) יבש חום lentils1 ביי leaf2 כפות זית oil1 בצל, diced1 כוס לקוביות קרוטס1 כוס קלרי2 שיני שום, crushed1 כוס אפונה קפואה 1 כוס תירס/4 כוס פטרוזיליה קצוצה טרי, divided2 tsp טבעוני וורצ ' סטרשייר או tamari sauce3/4 tsp מיובש אורגנו
מרכיבים שתצטרך![תפוח אדמה זהב יוקון]()
תפוח אדמה זהב יוקון![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש![בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך]()
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך![מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)]()
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)![תמרי]()
תמרי![יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק]()
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות
תפוח אדמה זהב יוקון
אורגנו מיובש
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
תמרי
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
20 פרוסות זוקיני דקות5
קמצוץ של פלפל קאיין 1 / 2 חלב או תחליף חלב (סויה, שקדים, או חלב אורז) 3 כפות חמאה או תחליף חמאה טבעוני (לשעבר. איזון כדור הארץ) מלח ופלפל
מרכיבים שתצטרך![תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה![תחליף חלב]()
תחליף חלב![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![חלב אורז]()
חלב אורז![שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות]()
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות![( 23)]()
( 23)![2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
תחליף חלב
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חלב אורז
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
( 23)
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
Sriracha
מרסק תפוחי אדמה
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
מרכיבים
2בצל צהוב בינוני, קצוץ![צלחת אפייה, מחית תפוחי אדמה]()
צלחת אפייה, מחית תפוחי אדמה1![שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)]()
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)3(חוֹרֶף)![חמאה או תחליף חמאה טבעוני (לשעבר. איזון כדור הארץ)]()
חמאה או תחליף חמאה טבעוני (לשעבר. איזון כדור הארץ)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גזר חתוך]()
גזר חתוך1צביטה![קמצוץ פלפל קאיין]()
קמצוץ פלפל קאיין2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![סלרי קצוץ]()
סלרי קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל]()
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה קצוצה טרייה, מחולקת]()
פטרוזיליה קצוצה טרייה, מחולקת2![שיני שום, כתוש]()
שיני שום, כתוש1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![תחליף חלב או חלב (חלב סויה, שקדים או אורז)]()
תחליף חלב או חלב (חלב סויה, שקדים או אורז)2(חוֹרֶף)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1![בצל, חתוך לקוביות]()
בצל, חתוך לקוביות1(יכול להיות או להרחיק)![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אפונה קפואה]()
אפונה קפואה9ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל]()
מלח ופלפל2(יכול להיות או להרחיק)![רוטב ווסטרשייר טבעוני או תמרי]()
רוטב ווסטרשייר טבעוני או תמרי1![שן שום שלמה]()
שן שום שלמה907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![תפוחי אדמה Russet או יוקון זהב, קלופים]()
תפוחי אדמה Russet או יוקון זהב, קלופים
צלחת אפייה, מחית תפוחי אדמה1
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)3(חוֹרֶף)
חמאה או תחליף חמאה טבעוני (לשעבר. איזון כדור הארץ)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גזר חתוך1צביטה
קמצוץ פלפל קאיין2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
סלרי קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה קצוצה טרייה, מחולקת2
שיני שום, כתוש1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
תחליף חלב או חלב (חלב סויה, שקדים או אורז)2(חוֹרֶף)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1
בצל, חתוך לקוביות1(יכול להיות או להרחיק)
אורגנו מיובש2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אפונה קפואה9ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל2(יכול להיות או להרחיק)
רוטב ווסטרשייר טבעוני או תמרי1שן שום שלמה907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
תפוחי אדמה Russet או יוקון זהב, קלופים