צ'או מטוגן יבש כיף עם ברוקולי סיני

המתכון צ'או מטוגן יבש כיף עם ברוקולי סיני יכול לספק את הכמיהה הסינית שלך בסביבה 15 דקות. מנה אחת מכילה 1068 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. מתכון זה מ רציני אוכל יש 1 אוהדים. אם יש לכם שמן בוטנים, צ'או אטריות כיף, רוטב צדפות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו ברוקולי סיני מוקפץ, ברוקולי סיני עם רוטב צדפות ושום מטוגן, ו ברוקולי סיני מוקפץ עם בטן חזיר פריך (קאנה מו קרופ) (מתכונים דומים).

הוראות

פרוסת אטריות לאורך לתוך 3/4-ל 1-אינץ מגזרים ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

חום 1 כף שמן ווק גדול מעל חום גבוה עד עישון.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים ברוקולי סיני ומבשלים מבלי להפריע עד משחימים היטב, על 1 דקה. לזרוק ולהמשיך לבשל, ערבוב מדי פעם עד רך אבל עדיין ירוק בהיר, על 2 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

מעבירים ברוקולי לקערה גדולה ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מחממים עוד שמן כף בווק עד עישון.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים בצל ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד משחימים היטב ומכרז, על 2 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מעבירים לקערה עם ברוקולי.

מרכיבים שתצטרך

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

חום שנותר 1/4 כוס שמן ווק מעל חום גבוה עד עישון.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים אטריות ומבשלים, מרימים בזהירות ומפרידים את האטריות עד מחומם לחלוטין וחרוך קלות.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מוסיפים ברוקולי, בצל ירוק, שעועית שחורה, רוטב סויה ורוטב צדפות לווק. בזהירות לקפל מרכיבים יחד, להיות זהיר לשבור אטריות מעט ככל האפשר. מבשלים עד שכל החומרים מחוממים דרך אטריות יבש יחסית (לא צריך להיות שאריות רוטב מרקי).

מרכיבים שתצטרך

רוטב צדפות