צ'ילי טורקיה מהיר ובריא
צ'ילי טורקיה מהיר ובריא עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 642 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 45 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם הודו טחון, כמון טחון, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. . כמה אנשים באמת אהבו את המנה האמריקאית הזאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 97%. נסו צ'ילי טורקיה מהיר ובריא, מהיר & צ'יפוטלה טורקיה צ' ילי עבור #Sundaysupper צ'ילי Cook-Off, ו דלעת הודו צ'ילי: צ' ילי צ'ילי בריא לבשל את הזוכה (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום בסיר בינוני מעל חום בינוני. מערבבים בפלפלים, בצל ושום; מבשלים עד למכרז, 5-7 דקות.
הוסף טורקיה, כמון ואדובו. לבשל, לשבור את טורקיה עם כפית, עד השחמה, על 5 דקות.
מערבבים שעועית, רוטב עגבניות, 1 כוס מים צ ' יפוטלה; להביא נוזל לרתיחה. להפחית חום. מבשלים עד צ ' ילי מתעבה וטעמים לבוא יחד, על 10 דקות. מתבלה עם אדובו.
מחלקים צ ' ילי בין קערות הגשה. למעלה עם גבינה, אבוקדו וכוסברה.