צ'ילי בסגנון איטלקי קל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 269 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לכם שעועית, פסטה גודל, בשר טחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 60%. נסו צ'ילי קל בסגנון איטלקי, שלוש אזעקה איטלקית בסגנון צ'ילי מק, ו שעועית ירוקה בסגנון איטלקי קל (מתכונים דומים).
הוראות
1
בשר חום ובצל בסיר גדול; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים רוטב עגבניות, עגבניות לא מצורפות, מים, פסטה, שעועית, 1/4 כוס גבינה ואבקת צ'ילי ; מערבבים. כיסוי; לבשל על חום בינוני 10 עד 12 דקות או עד פסטה מכרז, ערבוב מדי פעם.