קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות16
מגזין

צ'יפס חציל אפוי פריך עם רוטב מרינרה טבילה (צ' יפס חציל aka פרמזן!)

צ'יפס חציל אפוי פריך עם רוטב מרינרה טבילה (צ' יפס חציל aka פרמזן!)
המתכון צ'יפס חציל אפוי פריך עם רוטב טבילת מרינרה (צ' יפס פרמזן חציל akan!) יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 20 דקות. מנה זו מכילה סביב 19 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 374 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-7248 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו חצילים, פירורי לחם, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. נסו צ'יפס רטטוי אפוי פריך (קישואים וחצילים) עם רוטב טבילה עגבניות מתובל, צ'יפס חצילים ברוטב מרינרה, ו צ'יפס חצילים ברוטב טבילת יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

1
לדלות את פרוסות החצילים בקמח, לטבול אותם בביצה ולאחר מכן לתערובת של פירורי לחם panko, פרמזן, מלח טימין ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 1/2 כוסות אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה1 1/2 כוסות אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
2
מניחים את פרוסות החצילים על מתלה תיל על תבנית אפייה ואופים בתנור שחומם מראש 218° עד חום זהוב, כ 7-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף