צדפות מטוגנות עם Panko (קאקי Furai/קאקי פריי)

זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 1 . מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. גשו לסופר וקנו את פנקו, ביצה, פלחי לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו אורז צדפות (קאקי משי), ארוחת ערב הערב: צדפות אפויות של אלטון בראון עם ארטישוק ופירורי פנקו, ו עוף פנקו מטוגן בתנור (מתכונים דומים).