מולים על חצי הקליפה עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 54 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בייקון, שמן זית, פטרוזיליה שטוחה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה לא כל כך מצוין. מתכונים דומים: מולים על פגז חצי עם רוטב Ravigote, מולים ברוטב קארי על חצי הקליפה, ו דג אדום על חצי הקליפה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 50
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מסדרים מולים בשכבה אחת בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
מולים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
3
אופים ב 500 במשך 8 דקות או עד פגזים לפתוח; להשליך כל פגזים שלא נפתחו.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות פסטה
ציוד שתשתמש בו
תנור
4
הסר מולים ונוזל בישול מן המנה. מסננים בישול נוזלי דרך מסננת מעל קערה; להשליך מוצקים.
מרכיבים שתצטרך
מולים
ציוד שתשתמש בו
מסננת
קערה
5
הסר בשר מ מולים. מילואים 24 חצאי פגז. להשליך פגזים הנותרים. מסדרים קונכיות שמורות על מחבת רול ג ' לי; מניחים 1 מוּסל בכל קליפה.
מרכיבים שתצטרך
מולים
קונכיות פסטה
ג'לי
בשר
גלול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מחממים סיר קטן מצופה בתרסיס בישול על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
7
להוסיף כרישה; לבשל 3 דקות או עד מכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה
8
להוסיף שום; לבשל 30 שניות, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בבישול נוזלי, מיץ צדפות, וחצי וחצי; מביאים לרתיחה. מבשלים עד 1/4 כוס (כ 3 דקות). מערבבים בקליפה ומיץ.
מרכיבים שתצטרך
מיץ צדפות
שום
מיץ
בקר
9
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
10
מניחים לחם במעבד מזון ומעבדים עד שפירורים עדינים מודדים 3/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
לחם
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
11
מערבבים את פירורי הלחם, פטרוזיליה, טימין, אורגנו, שמן, פלפל ובייקון. כפית 1/2 כפית רוטב על כל מולים. אורזים בקלילות 2 כפיות תערובת פירורי לחם לתוך כל קליפה. צלוי 1 1/2 דקות או עד הזהב.
שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג הן אפשרויות נהדרות עבור רכיכות. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. יין שרדונה הנהר הרוסי של יקב לגונה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 29 דולר לבקבוק.