צדפות שומשום צרובות
מנה אחת מכילה 132 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני מגיש 2 . לכו לחנות ותרימו פלפל, שומשום, פלחי לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו צדפות שומשום צרוב וסטייק טריאקי עם סלט כרוב צרוב, צ'יפס שומשום עם צדפות ים צרובות, ו מחבת צדפות צרובות ברוטב שומשום ואטריות צלופן (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה קטנה מערבבים יחד זרעי שומשום, מלח ופלפל.
הסר שריר קשה מצד כל צדפה במידת הצורך וצדפות טפיחה יבש. לטבול צדדים שטוחים של כל צדפה בתערובת שומשום. ב 12 אינץ ' מחבת nonstick שמן חום על חום גבוה בינוני עד חם אבל לא עישון, צדפות sauté על הצדדים השטוחים עד שומשום הם זהב צדפות הם רק מבושל דרך, על 4 דקות בסך הכל.
מגישים צדפות עם פלחי קוסקוס ולימון.