צלוי טרי-טיפ צלוי עם כוסברה

צלוי טרי-טיפ צלוי עם כוסברה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 188 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עלי כוסברה, פלפל, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סטייק צלוי עם מוג'ו מנטה-כוסברה וגזר בגריל וגזר לבן, חזיר צלוי במרינדה עם תפוחי אדמה בכוסברה, ו עוף צלוי עם נענע-כוסברה (מתכונים דומים).

הוראות

לקצץ ולהשליך עודף שומן מבשר בקר.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

חותכים 1 אינץ 'ארוך חריצים על 1/2 אינץ' עמוק ועל 1 אינץ ' בנפרד מעל החלק העליון והתחתון של צלי.

מערבבים רוטב סויה, כוסברה קצוצה, עשן נוזלי, אורגנו, שום ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

רוטב לסלט חוצות, לא חובה

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

סט צלי בצלחת מעוטרת ותערובת סויה כפית לחריצים.

יוצקים את התערובת הנותרת על בשר.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

סט צלי על גריל מעל מיטה מוצקה של גחלים בינוניות חמות או על גז ברביקיו להגדיר על חום בינוני גבוה (אתה יכול להחזיק את היד שלך ברמה גריל רק 3 עד 4 שניות). מכסה גריל גז. לבשל צלי, מפנה פעם אחת, עד מדחום מוכנס במרכז אוגרי חלק עבה 125 לנדיר, 20 עד 25 דקות בסך הכל עבור חתיכה עבה 1 1/2-עד 2 אינץ'.

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום