קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות12
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

צלחת meze קלה

צלחת meze קלה
צלחת meze קלה דורשת בערך 10 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 385 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-18 היו אומרים שזה פגע במקום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון, לחם שטוח ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: קוטג'- צלחת צזיקי צזיקי, צלחת מעדנייה מהירה וקלה, ו צלחת דגים מבושלים מהירה וקלה עם זנגביל, שום ועגבניות.

הוראות

1
הפוך מטבל ארטישוק על ידי שורקים יחד לבבות ארטישוק, פטרוזיליה, פטה, חצי מיץ לימון ושמן זית 3 כף במעבד מזון. בליץ למשחה חלקה, ואז כף לקערה.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
מטבל ארטישוקמטבל ארטישוק
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להלביש את הרקטה עם שמן זית הנותרים ומיץ לימון. ערימה על מגש ומגישים עם בשר חזיר, לטבול וטוסט.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)