קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

צלי עשב צ'אק

צלי עשב צ'אק
צלי צ'אק Herbed הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 375 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פלפל, רוזמרין, אבקת בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: ברביקיו צ'אק צלי, צלי צ'אק סיר חרס, ו צלי צ'אק במרינדה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
קו מחבת 13-x 9 אינץ ' עם רדיד אלומיניום כבד חובה, מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
שלב רוזמרין ו -4 המרכיבים הבאים. לשפשף על צלי. לבשל צלי במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני 5 דקות בכל צד או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מקום במחבת מוכן. לשפשף שום טחון על גבי צלי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
להוסיף 3/4 מרק בשר כוס למחבת.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות ירקות בגודל נגיסחתיכות ירקות בגודל נגיס
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
אופים, מכוסה, ב 350 במשך 2 שעות ו 10 דקות או עד מזלג מכרז.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
7
בואו לעמוד 10 דקות.
8
בינתיים, להכין אורז יסמין על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
אורז יסמיןאורז יסמין
9
חותכים צלי לפרוסות; מגישים עם אורז מבושל חם ורוטב עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות6 שיני שום גדולות פרוסות דקות