קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

צלעות טלה בגריל עם נענע

צלעות טלה בגריל עם נענע
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? צלעות טלה נענע בגריל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 62 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מנטה, שום, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: צלעות כבש בגריל וצ'ימיצ' ורי נענע, צלעות כבש בגריל עם נענע טרי, ו נענע בגריל-צלעות כבש ביין.

הוראות

1
לקצץ שומן מן הצלעות.
2
מערבבים בצל, 3 כפות נענע, שום ופלפל בשקית פלסטיק גדולה כבדה, zip-top.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
הוסף צלעות; שקית חותם, ולנער עד הצלעות מצופות היטב. צלעות במרינדה במקרר לפחות 3 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
4
הסר צלעות מן המרינדה; להשליך מרינדה. מתלה גריל עם ספריי בישול; מניחים על הגריל מעל גחלים בינוניות חמות (350 עד 400).
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
מקום צלעות על מתלה; גריל, מכוסה, 5 דקות בכל צד או במידה הרצויה של doneness.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
כדי לשרת, מניחים קוצצים על כל צלחת המשרתים בודדים.
7
מפזרים באופן שווה עם הנותרים 2 כפות נענע.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)