קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות58
אירועיםקיץ
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
צרוב מאהי-מאי עם רוטב גספצ'ו ירוק
צרוב Mahi-Mahi עם רוטב Gazpacho ירוק הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 367 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג הקיץ שלך. אם יש לכם מלפפון חממה, צ'ילי סראנו, עגבניות ענביםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: דג מחאי צרוב עם מנגו בגריל-סלסה אננס, אורז ירוק ושעועית שחורה, חמי-מהי צרוב ברוטב מנגו ואורז ריחני, ו חמי-מהי צרוב עם ריזוטו זעפרן ורוטב מנגו.
הוראות
1
שלב מלפפון, בצל, כוסברה, 4 1/2שמן פקעות, 1 1/2 כפות חומץ, צ ' ילי במעבד. באמצעות פניות on / off, תערובת עד קצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך![2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית]()
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית![1-1/2 אונקיות. ג'ין]()
1-1/2 אונקיות. ג'ין![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט]()
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1-1/2 אונקיות. ג'ין.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'2
העברה לקערה. מתבלים עם יותר חומץ, ifdesired, ומלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאיםציוד שתשתמש בו![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
8 (U-12) שרימפס
¼ כפית אורגנו4
חום להישאר 1 כף שמן גדול לא מקל מחבתעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'5
מוסיפים דגים ומבשלים 5 דקות. להתהפך, לכסות, לבשל untilfish הוא רק אטום במרכז, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק6
מחלקים רוטב gazpacho בין 4 צלחות.למעלה כל אחד עם פילה דגים 1. לפזר tomatoesatop וסביב דגים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך![פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)]()
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
מרכיבים
3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מלפפון חממה אנגלי קצוץ גס (כ 1/2 גדול)]()
מלפפון חממה אנגלי קצוץ גס (כ 1/2 גדול)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![כוסברה טרייה קצוצה בצפיפות]()
כוסברה טרייה קצוצה בצפיפות170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![דובדבן אדום וצהוב, אגס, או עגבניות ענבים, חצוי]()
דובדבן אדום וצהוב, אגס, או עגבניות ענבים, חצוי1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל ירוק קצוץ גס]()
בצל ירוק קצוץ גס2(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה מהי-מהי]()
פילה מהי-מהי6(חוֹרֶף)![שמן זית, מחולק]()
שמן זית, מחולק3(יכול להיות או להרחיק)![קצוץ seeded serrano chiles]()
קצוץ seeded serrano chiles2(חוֹרֶף)![חומץ בלסמי לבן (או יותר)]()
חומץ בלסמי לבן (או יותר)
מלפפון חממה אנגלי קצוץ גס (כ 1/2 גדול)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
כוסברה טרייה קצוצה בצפיפות170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
דובדבן אדום וצהוב, אגס, או עגבניות ענבים, חצוי1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל ירוק קצוץ גס2(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה מהי-מהי6(חוֹרֶף)
שמן זית, מחולק3(יכול להיות או להרחיק)
קצוץ seeded serrano chiles2(חוֹרֶף).webp)
חומץ בלסמי לבן (או יותר)יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. מארק ווסט פינו גריג ' יו עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 13 דולר לבקבוק.
