קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות8
מגזין

קאליקו קוסקוס

קאליקו קוסקוס
קאליקו קוסקוס יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 5 . מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 150 קלוריות. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ ליים, קוסקוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט קוסקוס חמוציות, המבורגרים, ו מטבל גבינה Calico (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 6 מרכיבים בסיר בינוני; מקום מעל חום בינוני גבוה, ולהביא לרתיחה. מערבבים בקוסקוס, ומכסה; להסיר מהחום, ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ
2
תערובת קוסקוס עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
3
מוסיפים עגבניות וכוסברה, מתגלגלים היטב.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות