קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות3
מגזין

קבב בגריל הרב

קבב בגריל הרב
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 60 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. מתאים ל-30 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו רוטב פלפלים, פלפלים, רוטב איטלקי מתובלן 1/2, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו קבב תפוחי אדמה בגריל עם טפטוף עשב לימון, קבב ירקות עוף הרב, ו קבב ירקות עם מרינדה עשבי תיבול ושום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה. לסירוגין לארגן בשר וירקות על שיפודים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
תחבושות לערבב.
3
מניחים קבבים על הגריל; מברשת עם תערובת ההלבשה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
גריל 10 עד 15 דקות. או עד סטייק מבושל דרך, מתהפך לאחר 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
מגישים עם האורז.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)