קבב ירקות לימון-בזיליקום
קבב ירקות לימון-בזיליקום הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 129 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם בצל, פלפל, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מרק ירקות ירוק עם לימון בזיליקום פסטו, סלט קינואה ירקות האביב עם רוטב בזיליקום לימון, ו צלעות חזיר בגריל עם לימון-בזיליקום Orzo # GrillPorkLikeASteak (מתכונים דומים).
הוראות
חצילים לקלף; לחתוך במחצית לאורכו.
חותכים כל חצי לרוחב לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
שלב חצילים ו 8 מרכיבים הבאים (חצילים דרך בצל) בשקית פלסטיק zip העליון גדול; חותם, לרבד בטמפרטורת החדר 45 דקות, הופך שקית מדי פעם.
הסר ירקות משקית, הזמנת מרינדה.
ירקות חוט לסירוגין על שיפודים 2 (10 אינץ'). הכן גריל או broiler.
מניחים קבב על מתלה גריל או מחבת ברוילר מצופה בתרסיס בישול; מבשלים 6 דקות בכל צד או עד לסיום, מתבשלים מדי פעם עם מרינדה שמורה.