קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות22
מגזין

קבבוני חזיר כתומים

קבבוני חזיר כתומים
מתכון זה מכין 8 מנות עם 92 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם רסק עגבניות, פלפל, מיץ תפוזים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. הציון הזה מוצק. נסו קבבוני ירקות כתומים, קבבוני עוף כוסברה ותפוז, ו קבבוני צדפות, תפוזים ומלפפונים (מתכונים דומים).

הוראות

1
על שמונה שיפודי מתכת, חוט לסירוגין שלוש קוביות חזיר, שתי חתיכות כתומות, שתי חתיכות פלפל ירוק ושתי חתיכות פלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
חזיר קצוץחזיר קצוץ
4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
2
מניחים על מחבת צלייה עם מתלה; לצלות 4-5 פנימה. מן החום במשך 8 דקות, מפנה מדי פעם. בקערה קטנה שלבו את מיץ התפוזים, רסק העגבניות והג ' ינג ' ר; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מברישים חצי מעל קבובים; לצלות 2-3 דקות. הופכים קבבונים ומברישים ברוטב שנותר; לצלות 2 דקות יותר או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה