קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות21
מגזין

קבבוני ירקות לגינה

קבבוני ירקות לגינה
קבבוני ירקות בגינה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 218 קלוריות, 22 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 10. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם רוטב סויה, כובעי פטריות, מיץ לימון וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 64%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: קבבוני גן, גן ראשים בשר קבבוני, ו קבבוני ירקות.

הוראות

1
בקערה שלבו שבעה מרכיבים ראשונים; מניחים בצד. הרכיבו קבובים על ידי השחלת בשר וירקות על שיפודי מתכת.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים בכלי זכוכית גדול.
3
יוצקים מרינדה על קבבונים; מכסים ומקררים 6 שעות או לילה. הפעל מספר פעמים.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
4
לבישול, צולים קבובים על אש בינונית עד שהבשר והירקות הגיעו לעשייה הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים