קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

קונג פאו חזיר על אטריות שומשום

קונג פאו חזיר על אטריות שומשום
קונג פאו חזיר על אטריות שומשום הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 525 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. גשו לסופר וקנו ירך חזיר, מים, דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו קונג פאו חזיר על אטריות שומשום, קונג פאו קישואים, ו אטריות שומשום קרות עם חזיר צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 12 אינץ ' מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים שמן צמחי; מחבת לסובב לתחתית המעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים סלט ברוקולי; מבשלים ומערבבים 2 עד 3 דקות או עד למכרז פריך.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
4
הסר סלט ברוקולי ממחבת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים חזיר לאותו מחבת; מבשלים ומערבבים על חום בינוני-גבוה 5 עד 6 דקות או עד חום. מערבבים פלפל ומים. לכסות; לבשל 3 עד 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חזיר הוא רך. מערבבים ברוטב מוקפץ ודבש. להפחית את החום; מבשלים חשפו 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מערבבים רוטב ומטגניםמערבבים רוטב ומטגנים
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
בינתיים, חום 3 ליטרים מים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
7
מוסיפים אטריות; מרתיחים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
8
ניקוז.
9
לזרוק אטריות ושמן שומשום. מחלקים אטריות בין קערות. למעלה עם סלט ברוקולי ותערובת חזיר.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
10
מפזרים בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)