קונכיות עם עגבניות ובזיליקום

פגזים עם עגבניות ובזיליקום עשויים להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 174 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם עגבניות, אבקת שום, ארוחת ערב שלוש מקרוני גבינה וגבינה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו קונכיות עם עגבניות ובזיליקום, לימון-בזיליקום ריקוטה ממולאים פגזים ברוטב שמנת שמפניה, ו חזה עוף בזיליקום שום עם רוטב בזיליקום עגבניות (מתכונים דומים).