קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםחג המולד
מגזין

קוסקוס ישראלי עם סלרי, בצל ירוק ואוכמניות

קוסקוס ישראלי עם סלרי, בצל ירוק ואוכמניות
קוסקוס ישראלי עם סלרי, בצל ירוק ואוכמניות עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 219 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום, פטרוזיליה, גרידת תפוז דם, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג המולד. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי עם תפוחים, חמוציות ועשבי תיבול, קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך), ו סלט תפוחי אדמה עם סלרי וצדפות.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
ממלאים סיר בינוני במים.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3
מוסיף את עלי המפרץ, שום מרוסק וגרידת. מלח את המים בנדיבות ולהביא אותו לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. כאשר רותחים, להוסיף את הקוסקוס. מבשלים עד מבושל דרך, 7 עד 8 דקות, ולאחר מכן לנקז. השליכו את עלי המפרץ, שום וגרירה.
מרכיבים שתצטרך
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
4
בינתיים, בקערה גדולה, לזרוק יחד את השום הקצוץ, חמוציות, חומץ, לבן בצל ירוק וסלרי. מתבלים במלח ונותנים לשבת 20 דקות כדי לרכך.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
מערבבים את הקוסקוס, פטרוזיליה וירקות בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
6
טפטוף בשמן. טעם ועונה מחדש.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
7
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.