קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

קוסקוס ישראלי קלוי

קוסקוס ישראלי קלוי
את המתכון ניתן להכין קוסקוס ישראלי קלוי בערך 30 דקות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. צופה בדמות שלך? זה חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, מתכון טבעוני יש 454 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מתכון זה מאוכלרשת דורשת בצל ירוק, קוסקוס ישראלי, מלח כשר ופלפל טרי סדוק ושמן זית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 67%. ציון זה הוא מוצק. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי קלוי, קוסקוס ישראלי קלוי, ו סלמון עם קוסקוס ישראלי קלוי.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים את הקוסקוס והפיסטוקים ומבשלים תוך כדי ערבוב עד להזהבה קלויה ובהירה, כ -7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
3
מוסיפים את המים, מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לרתיחה, מכסים ומבשלים עד שהנוזל נספג, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
4
מסירים את המכסה, מערבבים פנימה את המשמשים והבצל הירוק, טועמים ומתאימים את התיבול.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)
5
מעבירים את הקוסקוס לקערת הגשה ומגישים חם עם עוד מעט שמן לימון מטפטף מעל, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלים, בכל צבע חריף או לא מגינה מקומית2 פלפלים, בכל צבע חריף או לא מגינה מקומית
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)