מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות2
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
סלט שלוש שעועית מסורתי
פסטה אש וקרח
סלט שעועית קונפטי
עוגיות עפיפון צבועות בעניבה
קציצות קלות לתנור
דילי סלמון
חזיר צלוי פטל זיפי
לחם בננה-קישואים
אגרולים עם בקר
תבשיל בקר עם סיידר תפוחים
מתכונים קשורים
לביבות בננה III
סלט שלוש שעועית מסורתי
פסטה אש וקרח
סלט שעועית קונפטי
מגזין

קוסקוס עם פירות מעורבים

קוסקוס עם פירות מעורבים
קוסקוס עם פירות מעורבים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 8 . מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 124 קלוריות. אם יש לך פחות נתרן מרק עוף, פירות, קוסקוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: חזיר עם פירות מעורבים, כוס פירות מעורבת, ו גרנולה פירות מעורבים.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר nonaluminum; לתת לעמוד 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
מוסיפים מלח לתערובת פירות; מביאים לרתיחה על חום בינוני. מערבבים בקוסקוס; לכסות ולהסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
תן לעמוד 5 עד 7 דקות או עד הנוזל נספג. קצפת עם מזלג לפני ההגשה.
לביבות בננה III
עוף אספרגוס דיוואן
סלט שלוש שעועית מסורתי
פסטה אש וקרח
קציצות קלות לתנור
חזיר צלוי פטל זיפי
חזה עוף מצופה בפירורי לחם
לחם בננה-קישואים
לחם שום וגבינה שוויצרית
פירה גרוייר-לפת