מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות28
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט פילה בקר
מתכונים קשורים
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין

קוסקוס קלוי ופלפל

קוסקוס קלוי ופלפל
קוסקוס קלוי ופלפל עשויים להיות התוספת שחיפשתם. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 420 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קישואים, פלפלים קלויים, זיתים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו סטייק חצאית מרוקאי עם פלפל קלוי קוסקוס, קוסקוס בקארי עם אפוני פלפל אדום קלויים וטופו, ו קוסקוס פלפל אדום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה. להביא 2 כוסות מים מומלחים קל לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
יוצקים את המים על הקוסקוס ומכסים בניילון נצמד.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו לשבת במשך 10 דקות. לחשוף ו fluff עם מזלג. בינתיים, מחממים את השמן במחבת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיף את הבצל וקישואים ומבשלים עד השחמה קלה, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את הקישואים והבצל, יחד עם שאר החומרים, לקוסקוס ומערבבים היטב. מתבלים עם מלח נוסף ופלפל טחון טרי, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח