קיווי טבעוני פרפה

והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 284 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קיווי, אבקת קארי, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. מתכונים דומים: קיווי אפרסמון פרפה, תות וקיווי פרפה עם קורנפלקס, ו קיווי תות קינואה ארוחת בוקר פרפה.

הוראות

מחממים תנור ל 350ºF.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים קשיו על תבנית אפייה לא מלוטשת ואופים במשך 12 דקות, או עד ריחני מעט השחמה.לזרוק אגוזים עם שמן קנולה ואבקת קארי בקערה.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

קשיו

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים מלח, אם תרצה, ואז cool.To להרכיב את פרפה, מניחים כפית של חתיכות קיווי בתחתית כוס מרטיני. למעלה עם יוגורט סויה כדי לכסות, ולאחר מכן להוסיף שכבה של קרקרים גרהם.חזור על שכבות של קיווי ויוגורט. למעלה עם קשיו קארי וכמה חתיכות קיווי.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים שלמים של גרהם, שבורים לחתיכות גדולות