אננס מטוגן Quinoan נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 335 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 55 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לך לחנות ותביא אננס, שמן צ'ילי, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו אננס וחסילונים מטוגן קינואה, אננס קשיו קינואה "אורז מטוגן", ו אננס קשיו קינואה אורז מטוגן (מתכונים דומים).
הוראות
1
יש לשטוף קינואה עד שהמים זורמים. להביא את קינואה, מרק עוף ומים לרתיחה בסיר על חום גבוה. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד קינואה מכרז, ואת הנוזל נספג, על 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
קינואה
מים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
לנצח את הביצים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מחממים מחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים ביצים עד מקושקשות.
מרכיבים שתצטרך
ביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
הסר ביצים מהמחבת ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
מחממים שמן בוטנים ושמן צ ' ילי על אש בינונית-נמוכה. מבשלים ומערבבים שום במשך 2 דקות, ולאחר מכן מערבבים בצל ירוק כדי לחמם דרך. מערבבים באננס וכוסברה, ולאחר מכן מוסיפים את הקינואה המבושלת. לזרוק עם ביצים מקושקשות, רוטב סויה, פתיתי פלפל אדום עד מחומם היטב.