קינואה ארוחת בוקר בניחוח קינמון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל קינמון בניחוח ארוחת בוקר. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 182 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם מלח, דבש, קינואה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו קינואה לארוחת בוקר עם צ'יאן וקינמון, קינואה ארוחת בוקר תפוח קינמון, ו תפוחים וקינמון ארוחת בוקר קינואה Skinnytaste (מתכונים דומים).
הוראות
לשטוף קינואה בכמה שינויים של מים בקערה, משפשף דגנים ולתת להם להתיישב לפני לשפוך את המים (אם קינואה לא להתיישב, לנקז מסננת בסדר רשת גדולה לאחר כל שטיפה), עד המים ברורים.
ניקוז שטף קינואה היטב במסננת בסדר רשת גדולה.
מערבבים את כל החומרים בסיר בינוני כבד ומביאים לרתיחה, מכוסה. להפחית את החום נמוך לבשל, מכוסה, עד המים נספגים קינואה הוא מכרז, על 20 דקות.
הסר מחבת מחום ולתת לעמוד, מכוסה, 5 דקות. קצפת עם מזלג ולשמור מכוסה כדי להתחמם.
מחלקים קינואה בין קערות העליון עם אגוזי מלך, סירופ מייפל או דבש, חלב, ומלח ים.
הקינואה תישאר חמה, מכוסה אבל את החום, במשך 15 עד 20 דקות.גם אם חבילה אומרת כי קינואה הוא שטוף מראש, כביסה זה עדיין מומלץ. ניתן לשטוף את מקלות הקינמון, לייבש ולעשות בו שימוש חוזר. (אני משאיר את שלי בקערה קטנה ליד התנור, כך שהם באמת יכולים להתייבש.)