קיש לאחד

אם יש לך בערך 40 דקות לבלות במטבח, Quiche for One עשוי להיות מתכון מצוין ללא גלוטן וקטוגני לנסות. מתאים ל-1 מנות. לבמנה עיקרית זו יש 253 קלוריות, 17 גרם חלבון ו-19 גרם שומן למנה. תמורת 1.15$ למנה, מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלכם של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו חלב, עירית, גבינה שוויצרית ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זהו מתכון במחיר סביר לחובבי אוכל ים תיכוני. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 33%, המנה הזו לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: קיש קישואים וגבינת עיזים (Quiche de Courgettes au Chèvre), Quiche Aux Asperges Et Saumon (קיש אספרגוס וסלמון), וקיש או פרומאג' של מאדאם קיש.