קישואים ממולאים ועגבניות מיובשות
קישואים ממולאים ועגבניות מיובשות הוא ללא גלוטן, ו מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 33 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם דילוויד, עגבניות מיובשות, מים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 8 דקות. מתכונים דומים: קיש תרד עם עגבניות מיובשות, פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות, ו קישואים עם עגבניות מיובשות ועגבניות פטה.
הוראות
מערבבים עגבניות ומים רותחים בקערה קטנה; בואו לעמוד 5 דקות.
בעוד העגבניות מתרככות, מסדרות קישואים בסל קיטור מעל מים רותחים. כיסוי וקיטור 3 דקות.
שלב עגבניות, קישואים, דילוויד, ושאר החומרים בקערה גדולה, לזרוק בעדינות.