קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות3
ציון בריאות15
מגזין

קל כרובית קארי

קל כרובית קארי
קל כרובית בקארי דורש בערך 55 דקות מההתחלה ועד הסוף. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 3 . מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. גשו לסופר וקנו כורכום הקרקע, בצל, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. מתכונים דומים: קל ומהיר, כרובית בקארי קלות גבינת ביצה, כרובית שלמה בקארי, ו כרובית קארי.

הוראות

1
מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה מעל חום בינוני. מערבבים בצל, שום, זרעי כמון. מבשלים ומערבבים עד הבצל הפך חום זהוב; על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מערבבים את עגבניות חתוכות לקוביות, פלפל קאיין, מלח, כורכום, וכוסברה. המשך לבשל 2 דקות נוספות, ולאחר מכן מערבבים את הכרובית, ולהפחית את החום בינוני נמוך. מבשלים עד שהכרובית רכה, כ -10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את שעועית הכליה; לבשל ומערבבים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים עם garam masala לשרת.
מרכיבים שתצטרך