קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

קנדי קיין חגיגי, רעשנים, וכו'...קערת דיפ

קנדי קיין חגיגי, רעשנים, וכו'...קערת דיפ
והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 156 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותביאו פלפל, בצל, גרעיני תירס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו קנדי קיין קוקטייל עם וודקה תוצרת בית קנדי קיין חדורה, עוגת קנדי קיין, ו מטבל קנדי קיין (מתכונים דומים).

מרכיבים

0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית שחורה, שטופה ומרוקנתשעועית שחורה, שטופה ומרוקנת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרעיני תירס טריים (בגריל או 1 יכול תירס)גרעיני תירס טריים (בגריל או 1 יכול תירס)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה (אני אוהב לערבב את כל השלושה) או 1/4 כוס פטרוזיליה טרייה (אני אוהב לערבב את כל השלושה) או 1/4 כוס בזיליקום טרי, קצוץ דק (אני אוהב לערבב את כל השלושה)כוסברה טרייה (אני אוהב לערבב את כל השלושה) או 1/4 כוס פטרוזיליה טרייה (אני אוהב לערבב את כל השלושה) או 1/4 כוס בזיליקום טרי, קצוץ דק (אני אוהב לערבב את כל השלושה)1שן שום, טחוןשן שום, טחון2חתיכות טופי הית' ברכמון טחוןכמון טחון2jalapenos, זרע-וקצוץ דקjalapenos, זרע-וקצוץ דק23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ ליים טרימיץ ליים טרי791 לב מפאלדי טרי אם אפשר3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2חתיכות טופי הית' בראורגנו מיובשאורגנו מיובש1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל אדום, קצוץבצל אדום, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל אדום מתוק, קצוץפלפל אדום מתוק, קצוץ12 כפיות אבקת שום1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר2חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום0חתיכות טופי הית' ברמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות, חתוכות לקוביותעגבניות, חתוכות לקוביות