קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

קערת אטריות סובה חמה

קערת אטריות סובה חמה
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו קערת אטריות סובה חמה. מתכון חינם חלב זה משרת 4 . מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 27 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 488 קלוריות. גשו לסופר וקנו דייקון, אטריות סובה, ביצים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הביצים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש מסתורי כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 47%. הציון הזה די טוב. נסו קערת אטריות סובה עם ביצה, סלט אטריות סובה חם עם שרימפס בגריל, ו קערת אטריות סובה חציל מנגו ותאילנדי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים ביצים בסיר קטן של מים קרים. מביאים לרתיחה, מסירים מהאש, מכסים ומניחים לשבת 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
הביאו את דאשי לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה ומוסיפים פטריות, מירין ורוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
דאשי.דאשי.
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
4
תביא 3-קוט. סיר מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
מוסיפים סובה ומבשלים תוך ערבוב לאטריות נפרדות, עד לריכוך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
6
מסננים אך לא שוטפים. מחלקים אטריות בין 4 קערות הגשה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
7
יוצקים 1 1/2 כוסות דאשי על אטריות בכל קערה. מסדרים פטריות ודייקון מעל אטריות, מחלקים באופן שווה כך שלכל קערה תהיה שורה מסודרת של שתיהן. לקלף ביצים לחתוך כל חצי לאורכו, הצבת 1 חצי בכל קערה. מחלקים נורי ובצל ירוק בין קערות.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
צנון דייקוןצנון דייקון
דאשי.דאשי.
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
נוריםנורים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
* מצא דאשי נוזלי במיכלים במצרכים יפניים ובחנויות גורמה מסוימות. זה זמין באופן נרחב יותר כתרכיז יבש הנקרא דאשי-נו-מוטו; מחדש לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
דאשי.דאשי.