קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות5
מגזין

קציץ בשר שוק צרפתי

קציץ בשר שוק צרפתי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ים תיכוניים, אז תנו הזדמנות ל קציץ בשר צרפתי שוק. מנה זו מכילה סביב 22 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 300 קלוריות. מתכון נטול לקטוז דל פחמימות, מגיש 10 . גשו לסופר וקנו אורגנו, פירורי לחם, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שטרודל תפוחים כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קציץ בשר שוק צרפתי, כריכי שוק צרפתיים, ו Ratatouille טיאן ' the French Market Cookbook (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל הראשון 8 מרכיבים במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 10 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
ניקוז על מגבות נייר; מגניב.
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
3
מערבבים יחד בשר טחון ואת 4 החומרים הבאים בקערה גדולה; מערבבים בתערובת נקניק. לעצב תערובת בשר לתוך כיכר 4 אינץ 11 1/2-x; מקום במחבת ג 'לירול 10 אינץ' מרופד בנייר אלומיניום משומן קלות.
מרכיבים שתצטרך
בשר טחוןבשר טחון
נקניקנקניק
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
קערהקערה
מחבתמחבת
4
אופים ב 375 במשך 50 דקות או עד תערובת בשר הוא כבר לא ורוד במרכז; לנקז קציץ בשר, ולתת לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מגישים עם רוטב עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
רוטברוטב