קציצות דובדבן שובבות
מתכון זה מספק 16 מנות. עם 169 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בשר בקר טחון, חלב, נקניק חזיר בתפזורת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו כדורי בשר חצופים, קציצות קוקטייל חמות ורטובות, ו קציצות ברביקיו שובבות (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה, לשלב את החלב, רוטב סויה, קוביות לחם, מלח שום ואבקת בצל. קרמבל בקר ונקניקיות על תערובת ומערבבים היטב. מערבבים ערמוני מים. צורה ל-1-in. ביצים.
קו 15-in. אקס-10-אין. אקס-1-אין. תבנית אפייה עם נייר; מניחים כדורי בשר במחבת. צלוי 4-6 ב. מהחום במשך 10 דקות או עד מדחום קורא 160°; לנקז.
במחבת גדולה, לשלב את מרכיבי הרוטב. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים, חשוף, עד מעובה.
מוסיפים קציצות; מבשלים ומערבבים עד מחומם דרך.