קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

קציצות חזיר עם מנגו צ'אטני

קציצות חזיר עם מנגו צ'אטני
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? קציצות חזיר עם צ'אטני מנגו יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לכם מים, פלפל, פילה חזירוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו תפוז - ג'ינג'ר קציצות חזיר עם מנגו-סלסה עגבניות, מנגו צ'אטני צלי חזיר, ו Pan צרוב צלעות חזיר עם מנגו צ'אטני (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים לרוחב tenderloin לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'; מניחים בין יריעות 2 של ניילון נצמד, ומשקל לעובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מחבת כבדה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
מרכך בשרמרכך בשר
מחבתמחבת
2
מפזרים חזיר עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חזירחזיר
3
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים חצי חזיר, ומבשלים 2 דקות בכל צד או עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
5
הסר מהמחבת, וחזור על ההליך עם הנותרים 1 כפית שמן חזיר.
מרכיבים שתצטרך
חזירחזיר
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
הוסף שאלוט למחבת, ו saut 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
הסר מחבת מחום; להוסיף chutney, סיידר, ו 1 כף מים, מגרד מחבת לשחרר חתיכות השחמה. להחזיר מחבת לחום, ומבשלים 2 דקות או עד הרוטב הוא עבה מעט.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים חזיר ומיצים מצטברים למחבת. מבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב. רוטב כפית על חזיר, ומפזרים קורנית.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
טימיןטימין
חזירחזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת