קציצות קישואים עם פטה

קציצות קישואים עם פטה יכולות להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 261 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 18 מנות. אם יש לכם שמיר, שמן זית, קישואים בצפיפות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: קציצות קישואים עם פטה, קציצות קישואים עם פטה, ו פטה & קציצות תרד קוסקוס.

הוראות

לזרוק קישואים 1/2 כפית מלח בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים

מלח

ציוד שתשתמש בו

קערה

בואו לעמוד 5 דקות.

העבר לסננת. לחץ על עודף נוזל; מקום קישואים בקערה יבשה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים

ציוד שתשתמש בו

מסננת

קערה

מערבבים ביצה, חלמון, 1/2 כוס קמח, גבינה, ו 1/2 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

גבינה

קמח לכל מטרה

מלח

חלמון ביצה

ביצה

מערבבים פטרוזיליה, בצל ושמיר. אם הבלילה רטובה מאוד, להוסיף עוד קמח על ידי כפות.

מרכיבים שתצטרך

פטרוזיליה

בצל

קמח לכל מטרה

שמיר

חום 2 כפות שמן זית ו 2 כפות שמן תירס במחבת גדולה מעל חום בינוני. עבודה בקבוצות, ירידה הבלילה על ידי כף מעוגלתתופסים למחבת. קציצות מטוגנות עד להזהבה, 5 דקות לכל צד, ומוסיפות שמן זית ושמן תירס לפי הצורך.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית