קציצות קפטה בקר עם סלט מלפפון

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קציצות בשר Kafta עם סלט מלפפון. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 276 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פלפל, יוגורט יווני, פטרוזיליה עלים שטוחים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקרקע קינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיתולי קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו בשר Kafta עם סלט מלון, Plantain וקציצות חזיר קוקוס עם מנגו טרופי וסלט מלפפון, ו קציצות ג'ינג'ר בקר עם סלט אטריות ליים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחבת גריל על חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

שלב בשר בקר, 1/4 כוס פטרוזיליה, כוסברה, ואת 5 המרכיבים הבאים בקערה בינונית. מחלקים תערובת ל 4 חלקים שווים, בעיצוב כל אחד לתוך פטי 1/2 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מוסיפים קציצות למחבת; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מערבבים מלפפון וחומץ בקערה בינונית; לזרוק היטב.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 אונקיות. ג'ין

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מערבבים יוגורט, הנותרים 2 כפות פטרוזיליה, מיץ ופלפל בקערה קטנה; מערבבים עם מקצף. סדר 1 פטי 1/2 תערובת מלפפון כוס על כל אחד 4 צלחות. למעלה כל מנה עם כ 2 כפות רוטב יוגורט.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 אונקיות. ג'ין

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

8 (U-12) שרימפס