קרמי לינגוויני בסיר אחד עם עוף, תירס וצ'ילי ירוק

קרמי לינגוויני בסיר אחד עם עוף, תירס וצ'ילי ירוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 495 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו עוף צלוי מעדנייה, תירס וליבת עמק, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו צ'אודר עוף, תירס ותפוחי אדמה עם צ' ילי ירוק וגבינת צ'דר, צ'יפס ביתי מברזל יצוק עם צ' ילי ירוק קלוי, כוסברה, בצל ירוק, רדיקיו ורוטב שום שמנת, ו מרק תירס עם צ'ילי ירוק (מתכונים דומים).