קשיו - עוף מצופה על בזיליקום-אורז אננס

עוף בקשיו מצופה על אורז בזיליקום אננס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 31 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 376 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חצאי חזה עוף, ביצה לבן, שום מתובל פירורי לחם, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קשיו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוחים אפויים עם חמוציות וקשיו כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עגבניות-בזיליקום עוף אורז קשיו פילאף, קשיו מצופה מאהי עם אננס ג'ינג'ר Raita, ו דג אמנון מצופה בקשיו עם אורז בר.