קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

רגלי סרטן מתובלות מתובלות

רגלי סרטן מתובלות מתובלות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל רגלי סרטן מתובל מתובל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, במנה זו יש: 732 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם רוטב צדפות, סוכר, זנגביל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: רגלי סרטנים במרינדה, רגלי סרטן עשב לימון מאודות, ו רגלי סרטן שלג עם רטבים טבילה.

הוראות

1
חותכים את רגלי הסרטן לחתיכות 3 אינץ ' עם מזמרה במטבח.
מרכיבים שתצטרך
רגלי סרטןרגלי סרטן
2
חותכים לאורך צד אחד של הקליפה על כל חתיכה, כך הבשר ניתן להסיר בקלות לאחר הבישול.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3
מניחים את שאר החומרים על ידי התנור. טוסט 2 כפות פלפל במחבת קטנה מעל חום בינוני גבוה עד ריחני, על 2 דקות; להסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
4
מחממים את שמן הירקות ואת החמאה בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה עד רוחש (אתה יכול גם להגדיר מחבת צלייה מעל שני מבערים).
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
5
מוסיפים את השום, הג ' ינג ' ר, הבצל הירוק jalapenos; מפזרים את הסוכר ומבשלים, ערבוב, עד התערובת הוא ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
6
מוסיפים את חתיכות הסרטן, רוטב צדפות ורוטב סויה. לבשל, לזרוק, עד מחומם דרך, על 5 דקות. לפזר את הפלפל קלוי על גבי ולהמשיך לבשל, משליך, על 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפותרוטב צדפות
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סרטןסרטן
7
מעבירים את הסרטן והרוטב לקערה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
סרטןסרטן
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
8
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
9
צילום: רולנד בלו

יין מומלץ: שרדונה, Muscadet, ריזלינג

רכיכות עובדות ממש טוב עם שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. אתה יכול לנסות שרדונה Tenuta di Nozzole Le Bruniche. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 12 דולר לבקבוק.
Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardone
Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardone
Nozzole Le Bruniche הוא ביטוי אלגנטי וייחודי של מגוון שרדונה, עם זר נקי, ריחני של פירות לבנים וטרופיים לקזז על ידי ניואנסים קלים של טוסט. על החיך, זה מראה איזון מעולה של בשלות פירות מודגש על ידי חומציות טרייה ומבנה של גוף בינוני, עם רושם כולל של מורכבות עדינה. אלה חוזרים על עצמם בגימור הנקי והמתמשך, המסתיים בנימה עדינה וטעימה.