תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל רגלי סרטן מתובל מתובל. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, במנה זו יש: 732 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם רוטב צדפות, סוכר, זנגביל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: רגלי סרטנים במרינדה, רגלי סרטן עשב לימון מאודות, ו רגלי סרטן שלג עם רטבים טבילה.
הוראות
1
חותכים את רגלי הסרטן לחתיכות 3 אינץ ' עם מזמרה במטבח.
מרכיבים שתצטרך
רגלי סרטן
2
חותכים לאורך צד אחד של הקליפה על כל חתיכה, כך הבשר ניתן להסיר בקלות לאחר הבישול.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשר
3
מניחים את שאר החומרים על ידי התנור. טוסט 2 כפות פלפל במחבת קטנה מעל חום בינוני גבוה עד ריחני, על 2 דקות; להסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
4
מחממים את שמן הירקות ואת החמאה בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה עד רוחש (אתה יכול גם להגדיר מחבת צלייה מעל שני מבערים).
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דק
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
5
מוסיפים את השום, הג ' ינג ' ר, הבצל הירוק jalapenos; מפזרים את הסוכר ומבשלים, ערבוב, עד התערובת הוא ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
6
מוסיפים את חתיכות הסרטן, רוטב צדפות ורוטב סויה. לבשל, לזרוק, עד מחומם דרך, על 5 דקות. לפזר את הפלפל קלוי על גבי ולהמשיך לבשל, משליך, על 1 דקה יותר.
רכיכות עובדות ממש טוב עם שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. אתה יכול לנסות שרדונה Tenuta di Nozzole Le Bruniche. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 12 דולר לבקבוק.