רוטב דלעת מעושן עם פסטה וירקות

רוטב דלעת מעושן עם פסטן וירוקים נטול גלוטן, וטבעוני רוטב. מנה אחת מכילה 637 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-26506 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. גשו לסופר וקנו מים, אבקת צ'ילי, שמרים תזונתיים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו רוטב פסטה דלורית, רוטב פסטה דלורית, ו פסטה ברוטב דלורית טבעוני (מתכונים דומים).

הוראות

מוסיפים קשיו בקערה קטנה ומכסים במים. להשרות לילה או לפחות 3-4 שעות, עד רך ושמנמן.

מרכיבים שתצטרך

קשיו

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

לנקז ולשטוף לפני השימוש.מחממים תנור ל-425F וממפים תבנית אפייה בנייר אפייה. ראה הערה על prepping סקווש להלן.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

1 1/4 כוסות Pillsbury® Creamy Supreme® וניל פרוסטינג

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מורחים סקווש קצוץ על גיליון טפטוף עם שמן. זרוק למעיל.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

סכין קילוף

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

מפזרים מלח. צולים במשך 30-40 דקות, מרפרף פעם וחצי דרך אפייה, עד סקווש הוא מזלג מכרז.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

בואו מגניב לפחות 5 דקות.

מוסיפים את קשיו ספוג סחוט, מים, שום, שמרים תזונתיים (אם באמצעות), מיץ לימון, אבקת בצל, פפריקה, אבקת צ ' ילי, ו 2 כוסות של סקווש מבושל לתוך בלנדר במהירות גבוהה. להתמזג גבוה עד חלקה. עכשיו להוסיף את המלח, עשן נוזלי, ורוטב חם לטעום ולהתמזג שוב.לבשל פסטה על פי הוראות החבילה. אם משתמשים בברוקולי, כרוב או ירקות אחרים, צולים או מטגנים גם אותם.

מרכיבים שתצטרך

שמרים תזונתיים

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

עשן נוזלי

בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)

1 שאלוט, מגורר או טחון

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש

1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש

קשיו

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

1 תפוז, גרידה

סכין קילוף

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

1 כפית מלח היקורי מעושן

כרוב

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיף את הפסטה סחוטה בחזרה לסיר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

יוצקים על הכמות הרצויה של רוטב ומערבבים לשלב. מערבבים את הירקות המבושלים, אם משתמשים. מבשלים מעל בינוני עד מחומם בכל ומגישים מיד.רוטב השאריות יכול להיות מאוחסן במיכל אטום לאוויר עד 1 שבוע בערך במקרר. זה נהדר שפכו על ירקות קלויים מדי!

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)