קושיקל
מוכן ב2 דק.
מנות10
ציון בריאות3
מגזין

רוטב זית ירוק

רוטב זית ירוק
רוטב זית ירוק יכול להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 0 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 53 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 2 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, אם יש לך זיתים, פטרוזיליה שטוחה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת לא משהו. נסו ניוקי זית ירוק עם רוטב זית ירוק, רוטב זית ירוק, ו ספגטי ברוטב זית ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב את הפטרוזיליה, cornichons, שמן, זיתים, אנשובי (אם שימוש), חומץ, חרדל, צלפים, ושום.
מרכיבים שתצטרך
GherkinsGherkins
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)