רוטב זית ירוק
רוטב זית ירוק יכול להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 0 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 53 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 2 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, אם יש לך זיתים, פטרוזיליה שטוחה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת לא משהו. נסו ניוקי זית ירוק עם רוטב זית ירוק, רוטב זית ירוק, ו ספגטי ברוטב זית ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה קטנה, לשלב את הפטרוזיליה, cornichons, שמן, זיתים, אנשובי (אם שימוש), חומץ, חרדל, צלפים, ושום.