ריגטוני עם כרובית ורוטב עגבניות

ריגטוני עם כרובית ורוטב עגבניות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 625 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלים בזיליקום דק, מלח, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. עם כפית ציון של 85% המנה הזו מעולה. נסו ריגטוני אפוי עם כרובית ברוטב ורוד חריף, ריגטוני ברוטב עגבניות שמנת, ו Rigatoni עם רוטב עגבניות וודקה חריף (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת קטנה, טוסט צנוברים על חום נמוך בינוני, ערבוב לעתים קרובות, עד חום זהוב, על 5 דקות. או טוסט אותם בתנור 350 במשך 5 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

במחבת גדולה, לחמם את השמן על חום נמוך בינוני.

מרכיבים שתצטרך

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את השום ומבשלים עד ריחני, ערבוב, על 30 שניות. להגביר את החום עד בינוני.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מוסיפים את הכרובית, עגבניות, צימוקים, מים ומלח ומביאים את הרוטב לרתיחה. להפחית את החום ומבשלים, מכוסה, עד הכרובית הוא מאוד רך, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

עצם הודו וצוואר הודו

טיפים עגולים לפינה #4

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, לבשל את rigatoni עד שזה עתה נעשה, על 14 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל צהוב, קוביות קטנות

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מסננים את ריגטוני וזורקים עם צנוברים, רוטב כרובית, בזיליקום, פרמזן ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 פלפל צהוב, קוביות קטנות

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

1 בצל אדום, קוביות קטנות

עצם הודו וצוואר הודו

מגישים עם פרמזן נוסף.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

המלצת יין: ברברה הוא היין היומיומי של Piedmontese, ופסטה זו תראה לך למה. גבוה בחומצה, נמוך בטאנין, וסלעים מלאים בפוריות אוכמניות בהירה, barberas הם אולי היינות הטובים ביותר בעולם לשרת עם מנות מבוססות עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

מים נוספים