ריזוטו עם פסטו ואפונה

ריזוטו עם פסטו ואפונה יכול להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 638 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אפונה, חזיר, פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב אורז arborio אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: דייסת אפונה חם (ריזוטו שיבולת שועל עם אפונה), ריזוטו עם אפונה וחזיר, ו ריזוטו תרד עם אפונה.

הוראות

הפוך את המרק: להביא 6 כוסות מים 1 כפית מלח לרתיחה בסיר בינוני על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

1 כפית מלח היקורי מעושן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים את הכרישה ומבשלים עד למכרז, 3 עד 4 דקות; להסיר עם כפית מחוררת לקערה. התאם את החום כדי לשמור על מרק בבית רתיחה עדינה.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

(ומנות בלבד)

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

בינתיים, לחמם 1 כף חמאה בסיר רחב על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיף את האורז ומבשל, ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

מוסיפים את היין ומבשלים, ערבוב, עד כמעט התאדה, על 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

להוסיף 2 כוסות של מרק כרישה חם לאורז; לבשל, ערבוב מדי פעם, עד כמעט נספג, על 6 דקות (להתאים את החום כדי לשמור על ריזוטו בבית מבשלים).

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

(ומנות בלבד)

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

להוסיף 1 מרק כוס יותר לבשל, ערבוב, עד כמעט נספג, על 5 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

מוסיפים את הכרישה, האפונה ואת 1 מרק כוס יותר לבשל, ערבוב, עד כמעט נספג, על 5 דקות יותר. לטעום את האורז: אם זה לא מבושל לחלוטין, להוסיף קצת יותר מרק ולהמשיך לבשל, ערבוב, עד אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

(ומנות בלבד)

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים