ריקוטה, אגס וטוסט שקדים

מנה אחת מכילה 148 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לך לחנות ותביא את פפר, אגס אנג'ו, לחם מולטיגרין, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו טוסט צרפתי קרואסון שקדים עם סירופ חמאת שקדים, טוסט ריקוטה-משמש, ו טוסט ריקוטה-פיסטוק (מתכונים דומים).