קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות95
מגזין

רסק: רסק טחינה

רסק: רסק טחינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל רטובים: טחינה להדביק. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 393 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 37 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. זה מובא לך על ידי אוכל רציני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. עם כפית ציון של 99% המנה הזאת מעולה. נסו Sauced: Ranch, רוטב: מיונז, ו Sauced: Melitzanosalata (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מניחים שומשום במחבת גיליון מעוטר ומבשלים עד קלוי טוסט, אבל לא השחמה, על 5 דקות, זורק זרעים אי פעם כמה דקות עם מרית.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
הסר מהתנור ולתת להתקרר מעט.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
4
מניחים זרעי שומשום בעבודה של מעבד מזון עם שמן זית. תהליך עד חלקה להדביק כמו עקביות מעט רזה יותר חמאת בוטנים, הוספת שמן יותר במידת הצורך. לאחסן במיכל אטום במקרר.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה