רענון אבטיח מתוק, מלוח ומתובל
רענון אבטיח מתוק, מלוח ופיקנטי עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 184 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור קיץ. אם יש לכם בצל, מנגו, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלט מנטה פטה אבטיח יווני מתוק ומלוח, תערובת אגוזים מתוק, חריף ומלוח, ו פיקנטי טעים, מתוק ומלוח טופו! (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים מיץ ליים ו-5 המרכיבים הבאים.
מניחים בצל אדום, כוסברה, ונענע בקערה גדולה. קוביות אבטיח ומלון לחתיכות 1 אינץ'; להוסיף קערה. קליפה וקוביות מלפפונים, jicama, ומנגו; להוסיף קערה. מערבבים בתערובת מיץ ליים. כיסוי וצינה 20 דקות.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.