קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות1
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

רפרפת חינם

רפרפת חינם
רפרפת חינם עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 98 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם מיץ תפוחים מרוכז, חלב אורז, אבקת מאלט שעורה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: עוגת פודינג קוקוס ללא סרטנים ללא סוכר {חלב חינם, גלוטן ופחמימות דלות}, פודינג תפוחים ממותק טבעי: [חלב חינם & ללא גלוטן], ו פודינג קוקוס-נטול לקטוז.

הוראות

1
מניחים את הטופו, מיץ תפוחים, אבקת מאלט שעורה, וחצי חלב האורז בבלנדר. תערובת עד smooth.In קערה קטנה לערבב יחד את חלב האורז הנותרים ואת arrowroot ומערבבים עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
סירופ מאלט שעורהסירופ מאלט שעורה
ArrowrootArrowroot
חלב אורזחלב אורז
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להעביר את תערובת טופו לסיר וחום, ערבוב, על חום בינוני בערך 1 דקה.מערבבים בתערובת arrowroot וחום עד שהתערובת מתעבה, תוך ערבוב מתמיד.
מרכיבים שתצטרך
ArrowrootArrowroot
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
הסר מהחום ולהוסיף סירופ מייפל תמצית וניל.
מרכיבים שתצטרך
6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
4
מערבבים היטב.
5
מגישים חם או קר.